保健养生第 1 页文章列表
- 立秋起居宜早睡早起 饮食需少辛多酸
中医认为，天人相应是养生的一种方法。立秋后，自然界的阳气开始收敛、沉降，人应当开始做好保养阳气的准备。因此，在起居上，应做到早睡早起，这是因为早睡可以顺应阳气的收......
- 立秋养生注重四方面调养
立秋意味着暑去秋来。虽说立秋时节仍暑气未消，处于中医长夏时节，但在养生上也要顺应阴阳交替的变化进行调整，特别是慢性肝炎病人更应该注意养生，广东省中医院肝病科池晓玲......
- 立秋必吃的十大抗衰老食物
1、西兰花 西兰花含有大量的维生素A、维生素C和胡萝卜素，对于提高皮肤抗损伤能力、保持肌肤弹性都起到了很好的作用。 2、蜂蜜 3、蜂蜜含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及......
- 最差劲伤身体的四大避孕方法
1.性交不射法： 即男子在性交过程中，临近性高潮即将谢精时，突然人为地控制不谢精或立即终止性交。由上所知，男子在谢精前已有少量精子进入女性阴道，所以本法也很难达到避孕......
- 糖尿病患者适宜吃的降糖食物
1)紫菜含有丰富的紫菜多糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等，其中的紫菜多糖能显着降低空腹血糖。糖尿病患者可于饭前食用紫菜，以降低血糖。一般可用紫菜做汤、羹。 紫菜肉......
- 糖尿病患者学会看指数吃饭
询问您的医生或营养师，您可以吃什么和吃多少。 用餐前后进行血糖自我监测，根据测量结果调整自己每餐的食物种类和分量。 糖尿病患者学会看指数吃饭 应根据食物的血糖生成指数......
- 糖尿病患者饮食的五大法则
①饭前先吃一点生黄瓜或西红柿;②吃饭先喝汤;③吃饭先吃些用餐的菜;④再吃主食和蔬菜。 改变进餐顺序 ①细嚼慢咽：喝汤不要端起碗喝，既不文明又不雅观，用小勺一勺一勺喝。吃......
- 糖尿病人如何计算每日饮食量
进食会令血糖升高，而进食后血糖升高的程度是受到诸多因素影响的，比如食物的总量、食物的种类、烹饪方法和饮食方式等。 每天饮食量的计算 标准体重(千克)=身高(厘米)-100 糖尿病......
- 八大肠道排毒食物及其正确吃法
海带 肠蠕动的加速器。海带呈碱性，可促进血液中的甘油三酯代谢，有助润肠通便。而且热量低，膳食纤维丰富，能加速肠道运动。 海带的最佳吃法是清蒸，这样不会破坏海带中的矿......
- 红豆冬瓜汤排毒食谱
红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除......